03.06.2018

Диета, третья неделя , 4 день

 ЗАВТРАК
Паста из нута и два тоста
Белоника назвала это почти хумус, а по моему, это хумус и есть. Вкуснятина! Я, конечно, с вечера нут замачивала. И варила все равно долго. Чтобы его можно было буквально растереть в пасту. Отправила его в блендер, туда же соль, перец, кунжутное масло, чеснок, сок половины лимона, щедро посыпала зирой ( кумином), семенами кунжута. На мой неискушенный вкус - просто превосходно!

ПЕРЕКУС
Овощи. Молодая редиска с грядки с малюсеньким кусочком хлеба.


ОБЕД
Киш с лососем
Я тесто сделала из овсяной муки.  200 гр муки, примерно 90 гр воды , 1 ст ложка масла.
Замесить в колобок и на пару часов поставить в холодильник.
Раскатать в круг по форме , сделать с бортиками. Отправить тесто на 3 мин в разогретую духовку, чтобы оно оставалось хрустящим ( у меня в итоге хрустящие были только бортики).
Рыбу разделать на кусочки без кожи и костей, перемешать с порезанным зеленым луком. Взбить 2 яйца с 100 мл молока. Выложить рыбу на тесто, залить яичной заливкой. Выпечь. Порция получается на 4 человека. Вкуснятина невозможная. И у меня случился срыв. Сьела два куска. Зато, правда, это подстегнуло меня на вечернюю тренировку.)

ПЕРЕКУС и УЖИН были ягоды.

И вообще сегодня как то грустно. Весы показали плюс 200 гр. Понимаю, что это добавляют ягоды по большей части. А как тут удержаться, если я по уши в заготовках самой вкусной ягоды  лета? И уже вовсю зреет черешня, шелковица. В этом году на Кубани какие то невероятные урожаи ожидаются фруктов на деревьях. Плодами деревья черешни, например, облеплены как облепиха.


 И что то мне хочется в моем постройнении что нибудь изменить. Хочу попробовать рацион, расчитаный точно на 1250 ккал. Наверно, начну с понедельника, вроде логично)
До встреч, мои дорогие!

8 комментариев:

  1. Екатерина Suncat - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/profile/06673010401393044171 5 июня 2018 г., 10:26

    Аж слюнки потекли! Попробую сделать киш, спасибо!

    Ответить Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=3993795054751202010
    Ответы
    1. Елена швейка - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/profile/02604979576415379751 4 июля 2018 г., 06:12

      На здоровье)

      Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=8585072771743057263
  2. Лариса - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/profile/04457238419064808176 14 июня 2018 г., 18:10

    Как ягодки выглядят вкусно. Нам сибирякам долго ещё до них

    Ответить Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=5012449628931287632
  3. Светлана - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/profile/14382470013179676869 25 июня 2018 г., 00:58

    Лена, постоянно читаю твой блог из кустов )),долго же тебя не было, я уж думала, что ты насовсем его забросила...Очень рада снова читать твои посты и вдохновляться.
    Я вот тоже частенько сижу на диетах. По утрам иногда делаю овсяно-блин, это для меня открытие в ПП. На 1 яйцо - 1-2 ст.л. овсяной муки + перчик, зелень лука,укропа и т.д. обжарить с двух сторон. Очень вкусно,полезно и очень сытно. Знаю, что жарка не ПП, но иногда можно))

    Ответить Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=8566228501502595001
    Ответы
    1. Елена швейка - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/profile/02604979576415379751 4 июля 2018 г., 06:14

      Ух ты, давно слышала про эти овсяно блины, но не пробовала, спасибо за рецепт!

      Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=2316396314254845533
  4. Kатенька - https://shvejka.ruhttps://kredit-ot-chastnogo-lica.com.ua 13 декабря 2018 г., 13:04

    Фантастика! :)

    Ответить Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=312396437192594315
  5. Votix - https://shvejka.ruhttps://www.votix.ru/ 19 декабря 2018 г., 15:07

    На прошлой неделе делала киш. Великолепное блюдо! Слопали - не заметили!

    Ответить Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=2764728059310882810
  6. Masteriks - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/profile/07143734582797286334 9 июня 2019 г., 07:13

    Приветствую. Наверное для такого мастера как вы нужен более продвинутый коммерческий вариант сайта. Вы можете заказать интернет магазин на WordPress - https://shvejka.ruhttps://wp-text.com/wp-shop/ на моем сайте.

    Ответить Удалить - https://shvejka.ruhttps://www.blogger.com/delete-comment.g?blogID=5691870463899103444&postID=8628688988749968340

Журнал о бизнесе